Stretching y Acondicionamiento Físico

La clase de Stretching y Acondicionamiento Físico surgió durante el confinamiento, como un espacio de educación y autocuidado de y con el cuerpo. Buscando ahondar en el conocimiento sobre el movimiento desde un lugar amoroso, paciente y de auto escucha, sin juicios ni discriminación hacia las diversidades corporales. En estas clases, pensamos que se puede construir una disciplina del cuerpo desde la libertad y la auto escucha. 

La clase de Martes y Jueves, de 8:00 a 9:00 a.m. está dirigida a personas que no tienen un entrenamiento previo o que tienen algún tipo de restricción de movimiento. Es una clase fluida pero con posiciones básicas  

La clase de Miércoles y Viernes, de 8:30 a 9:30 a.m. es para quienes tienen una experiencia previa con algún tipo de entrenamiento.

Finalmente, la clase de los Miércoles de 7:00 a 8:00 p.m. está diseñada para personas mayores de 50 años sin experiencia previa de entrenamiento, que quieran comenzar a moverse y fortalecer su cuerpo. 

BENEFICIOS DEL STRETCHING

• Reduce las cargas de estrés en el cuerpo. 
• Amplía los rangos de movimiento. 
• Previene lesiones y aminora la gravedad de estas. 
• Te acerca al placer con tu propio cuerpo.